Nuestra próxima cita: XXXII Medio Maratón Rockero de Villaverde

¿A quién se le ocurre organizar una Media Maratón en martes?
Pues eso, que como la fecha es original, y no teníamos otra cosa que hacer... Ya estamos apuntados a la Media Maratón Rockera de Villaverde.
Se trata de una carrera "de corredores", con un máximo de 2000 inscripciones, y un recorrido que no deja indiferente: una primera parte por el Parque Lineal del Manzanares donde es posible exprimirse... y una segunda mitad por las calles del barrio, con muchas curvas y desniveles que hacen difícil coger un ritmo, teniendo que saber regular el esfuerzo durante toda la carrera. Y pese a que no sería el recorrido más idoneo para Roberto, es una carrera que nos encanta.
Además, tenemos el aliciente de hacer de "liebres" para otro corredor con el que ya hemos compartido algunos kilómetros, nuestro querido Nacho Villalba (Nacho Cooper en Forofos del Running), con el que adquirimos el compromiso de servirle de referencia en una MM el año pasado.
Iremos informando del resultado de la carrera... y prometo fotos del evento.

Disculpen la digresión... Pero es que tengo que compartirlo

Como avanzaba en la anterior entrada, ayer participaba en el maratón de Valencia. Comparto aquí la crónica de la carrera.
"Cuando comencé la preparación de este maratón en Julio el objetivo era obtener un resultado inferior a 3:10. La progresión de la primera mitad del plan coronó con la obtención de una MMP en la media maratón de Valladolid, que me hizo variar mis objetivos y animarme a intentar bajar de 3 horas. Las típicas molestias musculares en el sóleo de la pierna derecha dificultaron el poder realizar la segunda parte de la preparación como me hubiese gustado, pero sin embargo los ritmos estaban ahí, salían en los entrenamientos y se veía que era difícil, pero posible.
Con ese convencimiento, contactaba con Lozano, con el que compartí gran parte de la maratón de Valencia de 2013, y al coincidir en el objetivo, acordamos intentar juntos el asalto al sub3. 
Tras un viaje tranquilo el sábado en compañía de Aurelio, Chema y Sergio, y una rica paella en la Malvarrosa, me retiro al hotel para descansar y prepararme mentalmente para el desafío del día siguiente.
Amanece en Valencia… Mañana agradable, cielo despejado, y mucho corredor con cara de tensión por las calles. En la puerta del centro Comercial, nos vamos reuniendo algunos forofos, y me llevo la primera alegría del día: Alberto ha venido desde Madrid con el único fin de animarnos. Así que contando con un apoyo adicional, me dirijo a los cajones de salida. En el ropero me encuentro con Héctor, y nos dirijimos juntos a la línea de salida.
Es en estos detalles donde se ve la buena organización de Valencia: el acceso al cajón con dos filtros, de manera que es muy difícil colarse (bueno, siempre hay algún salvaje que se salta la valla). Bien situados en la salida, respetuosamente tiene lugar el minuto de silencio por los atentados de París (impresionante, únicamente se oían los helicópteros) y nos disponemos para la salida.
¡Pum! El primer kilómetro nos sirve para calentar, y lo marcamos en un ritmo un poco más lento del objetivo, tal y como llevábamos previsto. A partir de ahí, encadenaremos 23 kilómetros a un ritmo estable de 4:15 (con pequeñas oscilaciones de hasta 5 segundos), que nos permiten alcanzar al práctico de 3:15 antes del kilómetro 4, y que nuestra desventaja con el práctico de 3 horas vaya reduciéndose paulatinamente.
Como se pudo ver en el seguimiento que iba haciendo Grillo en Forofos del Running, la carrera iba justo respondiendo a nuestros deseos, pasando la media maratón dentro de la horquilla que habíamos definido (en el momento de pisar la alfombra de la media, marcábamos un 1:30:34 por mi reloj). 
Y a partir de ahí, se me empezó a torcer la carrera… De ir parejo con Héctor, empecé a ir detrás de él continuamente, teniendo que forzar para mantener el ritmo impuesto. Así que a partir del kilómetro 24, viendo que de seguir así, en unos pocos kilómetros iba a reventar, preferí ir bajando el ritmo y empezar a echar cuentas… Sabía que con la ventaja obtenida en esos kilómetros, pegarle un buen bocado a mi marca era posible aún realizando kilómetros a un ritmo de 5 minutos/km, y que por lo tanto lo que tenía que hacer era regular para poder terminar la carrera corriendo. A partir de ahí, empiezo a sacar kilómetros a ritmos entre 4:25 y 4:35, hasta que llego al avituallamiento del kilómetro 30. Ahí decido andar durante el avituallamiento para poder beber tranquilamente y continuar luego corriendo. Los cuatro kilómetros siguientes el ritmo decae a 4:45, e incluso en el avituallamiento del kilómetro 35, donde también andaré mientras me tomo otro gel, me iré a 5:25 (el kilómetro más lento de la carrera). En ese momento, nuevas cuentas, veo que el mordisco a la marca va a ser considerable aunque no fuerce en exceso, y me voy dejando llevar. En la salida al cauce del Turia, los pelos se me ponen como escarpias: animación constante del público, que te va empujando literalmente hasta que llegas a la Ciudad de las Artes.
En los últimos metros, vislumbrando el reloj de meta, veo que marca 3:09:5*… Aprieto un poco para garantizar el resultado, y paso por meta en tiempo oficial de 3:10:11 (real, y MMP de 3:09:30).
En resumen, un estupendo fin de semana, coronado con una mejora sensible (cerca de tres minutos y medio) en mi marca en Maratón, y con el convencimiento de que todavía puedo mejorarla… Será en otra carrera."
Ahora, a descansar, y a centrarnos en la preparación de la carrera de Arganda.

Avanzando la planificación.

Después de la entrada que
 ha publicado Roberto, ahora me toca a mí decir algo... Tras un buen entrenamiento el pasado sábado, no volveré a correr con Roberto durante unas semanas. Motivos, plenamente justificados: el próximo sábado estaré de viaje a Valencia para participar en el Maratón que se celebra allí; y los dos siguientes fines de semana tendré compromisos laborales y familiares, por lo que nos volveremos a calzar las zapatillas juntos a principios de Diciembre.
Roberto continuará con su trabajo en el gimnasio que tan bien está viniéndole, y seguramente será Pedro el que le saque los sábados a correr.
A nuestra vuelta, nos esperará la primera carrera en nuestra preparación, el Medio Maratón Rockero de Villaverde, en el que acompañaremos a varios miembros de Forofos del Running para completar la carrera en un ritmo cómodo para nosotros.
Posteriormente, el calendario de posibles competiciones se complica. Descartada la carrera popular de Aranjuez (a la que iré en solitario), y otras carreras que no son de nuestro gusto (bueno, Roberto continúa insistiendo con la carrera del Papa Noel, pero es que no lo veo), la siguiente cita podrá ser el Trofeo Páris que tendrá lugar a primeros de año.
Bueno, iremos viendo... de momento, confirmar que Roberto está en muy buena forma, que disfruta plenamente de cada entrenamiento, y que tenemos el convencimiento de que vamos a hacer una buena carrera en Arganda.


...Seguiremos informando.

Por fin! Ya no soy corredor

Pretendemos volver a correr un maratón, de hecho hoy comienza mi cuarta semana de preparación. Y lo primero que quiero dejar claro es que por fin ya no soy corredor. Quizá no sea fácil de entender, que una persona que pretenda acabar decentemente un maratón, suerte esto como primera premisa, pero tiene su explicación.

Bien, hace tres años que sabéis los que me seguís, no puedo correr solo como a mí me gustaba, pese a ello lo he intentado muchísimas veces, unas de manera más suicida que otras, pero siempre he intentado volver a correr. No asumía mi mala suerte, el haber tenido que abandonar mi afición favorita. No era una lesión que me apartase uno o seis meses, era algo definitivo y eso a mí…

Tres años de frustración, de pensar que lo que me había pasado era una putada y que no había derecho. Tres años en los que no asumí el problema, que es lo primero que hay que hacer para solucionarlo. Tres años en definitiva en los que no supe digerir que ya no era corredor.

Afortunadamente, en este tiempo, muchos amigos corredores, y sobre todo Patxi Saavedra supieron aguantar el solar.

No fue hasta este verano por una casualidad, que la cosa empezó a cambiar. En mayo tras un entrenamiento le comenté a Patxi que si en un futuro volvíamos a correr un maratón yo no volvería a pisar un gimnasio, mi experiencia había sido en el maratón de Berlín lamentable con este tipo de establecimientos. Pero una reforma en casa, me hizo buscar un sitio para hacer deporte ya que en casa en esas circunstancias era imposible la práctica de cualquier actividad deportiva. Y la casualidad me llevó a un gimnasio. Y digo casualidad porque hasta ese momento no sabía que tenía uno cáncer ca de casa.

Al contrario que mi anterior experiencia ahí me encontré con gente profesional, Y con gente que no es que le importase que entrenase en su establecimiento, sino que querían que entrenase allí. Con gente interesada, en que aprendiese todo lo que yo quisiese jamás me han puesto límites a la hora de enseñarme, y eso es algo que a mí me motiva y que agradezco.

Sobre todo con Cristobal, que junto con Patxi Pedro me va ayudar a preparar este maratón, encontrado alguien que me está enseñando a entrenar de verdad, Y alguien que se preocupa de que lo que quizá más valoremos las personas discapacitadas es nuestra independencia.

En fin, en estas semanas que restan hasta el 7 de febrero, iré apareciendo poco a poco por aquí Y os iré contando más que nada mis impresiones personales durante la preparación, no esperéis que os cuente mis entrenamientos, ni mis ritmos de carrera ni nada por el estilo, para eso hay miles de blogs en la red. En fin, los perjudicados de serie hemos vuelto.

¿Y si nos damos un paseo por Arganda?

Bueno, volvemos al lío... Digamos que hemos tenido muy abandonado el blog, después de que no pudiésemos participar al final en la Media del Maratón de Madrid. Así que durante el verano, Roberto y yo maduramos la vuelta a la distancia que tan esquiva se nos mostró el año anterior en tierras alemanas. Después de la buena experiencia que tuve en la preparación del maratón de Sevilla, la carrera elegida será el Maratón de la Vía Verde de Arganda, que tendrá lugar entre las localidades de Carabaña y Arganda del Rey. La carrera transcurre por las localidades de Perales de Tajuña, Tielmes y Morata de Tajuña, siendo un recorrido cerrado al tráfico, que nos garantizará un buen desempeño durante toda la carrera.
Además, en esta ocasión, compartiremos la carrera con un gran corredor y mejor persona, Pedro, alias "Potro" en Forofos del Running, con el que me repartiré la tarea de guiar a Roberto. Así que en esta ocasión, los Perjudicados de Serie seremos tres.
Roberto continuará realizando la mayor parte de su preparación en gimnasio, contando en esta ocasión con la ayuda de un monitor específico que le ayudará a preparar su condición física, y centraremos la preparación de carrera en la realización de sesiones a ritmo sostenido incluyendo cuestas de suave pendiente y larga extensión, de cara a ir bien preparados ante la mayor dificultad que guarda la ruta de la carrera, la subida desde Morata de Tajuña a la cementera (en 9 kilómetros se ascienden 150 metros).
Obviamente, también prepararemos una equipación específica para los tres... Os iremos informando por este medio.

Un nuevo objetivo.

En el día de hoy, hemos recibido confirmación por parte de la Asociación Deportiva Mapoma para nuestra participación en la Media Maratón que se celebrará el mismo día que el Rock'n'Roll Madrid Maratón.
Así que con esta entrada comenzamos el seguimiento específico que vamos a realizar a esta carrera.
Partimos con algún condicionante que dificultará nuestra preparación, que iremos detallando a lo largo de las semanas.
Tanto Roberto como yo os iremos contando nuestras sensaciones y nuestros entrenos, esperamos no aburriros...

Un maratón fallido.

cuando la noche previa al maratón me acosté, noté al poco rato una molestia que me era familiar. Esa tarde en un bordillo me hizo un extraño el tobillo en un bordillo, no me pareció serio, estuvimos andando viendo Berlin un poco y debió ser al enfriarse el tobillo cuando hizo acto de presencia el esguince que me hago cada cierto tiempo, lo malo esta vez era que lo hacía la vispera del maratón mas motivante que hasta ahora me había apuntado, un Major, para el que encima había trabajado durante los últimos meses. Intento desviar mi pensamiento, consigo dormir, pero en ese duermevela que los corredores experimentamos en esa  noche me doy cuenta de que el dolor lejos de remitir va a mas.

Por la mañana voy cojeando a desayunar, faltan apenas tres horas para la salida, pisar es una odisea y yo empiezo a temer que vaya a poder acabar la prueba. Se lo comento a Patxi, el me dice que no me sugestione, me anima, adelantamos nuestra hora de salida hacia el punto de partida del maratón, antes de entrar en el perimetro reservado a los corredores nos probamos trotando, no me siento bien, pero pienso que a lo mejor es cosa de probar unos kilometros, de ver si calentandose el tobillo me permite correr lentamente, en fin intento poner mi cabeza en las mejores condiciones.

se va a dar la salida. La megafonía anuncia a los corredores que  lucharán por la victoria y por batir el record del mundo. Eso motiva a cualquiera, y  de hecho cuando salimos en la segunda oleada, mi moral es alta, me digo que me lo creo y que lo voy a consegu:v. Era una ilusión.

Los primeros 5 kms transcurren en una nube, impresiona haber tomado la salida en una prueba de ese calibre, el tobillo parece que va mejor de lo que esperaba, duele y la zancada no es la que a mi me gustaría, pero el tiempo de paso en la primera alfombrilla de control responde perfectamente a nuestras espectativas.

A partir de ahí empieza la odisea, de hecho los siguientes 2kms son un calvario, Patxi me ofrece abandonar pero mi tozudez hace que sigamos, éste es el único fallo que cometo durante mis kilometros en Berlin, ahí es cuando tenía que haber salido, 35kms no los iba a soportar ni de coña, y seguir era engañarme. Pero lo hice, lo hicimos, hasta que fuimos viendo que el objetivo se iba escapando y lo que era peor, que si se daba la casualidad de llegar a la meta lo haría en unas condiciones lamentables, y no habíamos trabajado tanto para acabar arrastrandonos.  En el habituallamiento del 15 abandonamos. Un sentimiento de frustración nos invade, es duro en todos los sentidos haber tomado esa decisión, pero era lo único que podíamos hacer.

A partir de ahí por mi cabeza han pasado muchas cosas. Desde abandonar el maratón hasta estar dispuesto a correr uno si lo había este fin de semana. Es duro cuando a uno no le sale el objetivo, pero es mas duro cuando has tenido el caramelo en la boca y te lo quitan a medio chupar. Encima si vas con alguien en la aventura te sientes doblemente defraudado. Patxi ha trabajado al menos como yo y el lo dejó estando perfectamente para asaltar el rcord personal del que suscribe.

Afortunadamente la noche llega y cuando uno se despierta nota el cariño y el apoyo de la gente, familia, amigos, Forofos del Running, no dejan de animarnos y de decirnos que hemos hecho lo correcto. Patxi descarta por completo hacer una intentona en este año, a mi se me ofrecen varios guías para asaltar Valencia o Malaga, casi me decanto por Valencia, pero tras reflexionar entiendo que si bien mi cuerpo está bien pues no he hecho el maratón, la cabeza si que lo corió, al menos durante la preparación y aguantar otras 6 semanas de tensión iban a ser muy duras en el aspecto mental, y, hasta incluso podrían hacer que el pique con el que iba a salir en Valencia fuese perjudicial para hacer la marca y otro maratón fallido es algo que no quiero volver a experimentar.

En fin que toca pasar pagina, ya hay mas objetivos en mente, de hecho pronto cambiaremos la carátula del blog pues esta se ha quedado caduca, Berlin ya no es el objetivo al menos hasta 2016, pero lo haremos público cuando esté todo definitivamente confirmado.

Quiero acordarme de todos los compañeros que me han ayudado desde mayo hasta el pasado 28. De los Perjudicados a quienes nombré en otra entrada, y de Lozano con quien coincidí en Arganda en una tirada larga. De Fernando quien corrió con nosotros en Burgos y que abandonó la empresa prematuramente por lesión. De Charli y Jorge, 2 cracks y que volvieron con otra maratón a sus espaldas. De Alvaro  que si consiguió un sub 3, un placer haber corrido con alguien que lo hace tan fácil y bonito como tú. Y de los FFDR que estuvieron por allí, Pablo, Mauro, Emilio y Vicente, este último venía de tapado diciendo que apenas se había entrenado y se descuida baja de las 3 hora, el que está dotado

en la pista, de camino al avión me encuentro con mi amigo Pedro (Potro) y me entero que él no ha conseguido su objetivo, se le fue de mala manera, y es que con perdón el maratón es un cabrón con pintas, y no siempre nos da lo que invertimos en él. Amigo, será pronto lo verás, algún día tu serás sub 3 y yo conseguiré bajar de una vez de 210 minutos, ese día nos vamos a reir de todo esto ya verás, y nuestro berlinazo quedará como una anecdota. 

Esto es todo amigo!! Como he dicho trabajamos en cambiar el nombre de la portada, habrá un nuevo objetivo y pienso seguir contandolo. Ahora cierro el telón de esta historia a expensas de que Patxi quiera poner el cerrojazo por su partd. Siento si he defraudado a alguien pero el deporte es así. mil gracias a todos por el apoyo.

Berlinazo. Solo queda levantarse y seguir.

Bueno pues como dijo Patxi ayer la cosa no pudo ser, y pese a que ya han pasado unas horas prefiero dejar para el final de la semana serie de reflexiones que ahora podría decir y variar ya que estoy todavía analizando todo lo que ha pasado. Reitero mi agradecimiento a todo el que nos ha seguido y gracias por los ánimos, el jueves o viernes os cuento.