Durante las primeras semanas, la intención de nuestro plan de entrenamiento es la de construir los cimientos que nos permitan, en las fases más avanzadas, profundizar en entrenos más específicos, tanto en distancia como en velocidad.
Una de las dificultades que afrontamos para preparar nuestra participación es la de tener que adecuar los entrenos "en ruta" a los medios que se encuentran a disposición de Roberto en el gimnasio, por lo que hay que buscar alternativas, que a modo de resumen quedan como sigue:
- los rodajes "progresivos" se pueden hacer en la cinta, aunque se fijan los intervalos por tiempo en lugar de por distancia recorrida.
- los rodajes de recuperación se sustituyen por ejercicios combinados de bicicleta estática y elíptica, controlando en todo momento las pulsaciones.
- los rodajes "tempo" son más complicados... rodar mucho tiempo en la cinta, aparte de aburrido, tiene un mayor riesgo de lesión, así que se sustituyen por ejercicios combinados de cinta y elíptica.
La primera "carrera" a disputar será el próximo sábado 7 de Junio, en la Media Maratón por la Naturaleza que se celebra en Hoyos del Espino (Ávila), y en la que contamos con la invitación de los organizadores, Forofos del Running. Se trata de una carrera con un recorrido exigente, con abundantes pendientes y terreno abrupto en ocasiones, que dificultará nuestra marcha. Por lo tanto, partimos con el claro objetivo de mejorar nuestro resultado del año pasado de manera sustancial, pero sabiendo claramente que no es una media maratón en la que podamos "exprimir el limón"... ¡Ya llegará el momento!
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